Эл. почта: mail@triessto.ru

Кефирная диета: можно ли похудеть от кисломолочных?

Польза кефира для организма

Польза кефира для организмаКефир – один из самых полезных кисломолочных продуктов для нашего организма. Он не только улучшает пищеварение, но и обогащает организм витаминами, полезными бифидобактериями, успокаивает нервную систему.

Употребление кефира необходимо для всех, кто заботится о своем здоровье и внешнем виде, поэтому в последнее время все чаще говорят об эффективности кефирной диеты, и возможностях быстрого похудения с ее помощью.

Консультация диетолога включает в себя:

  • разработку программ питания;
  • предоставление информации о здоровом питании, и возможность контролирования своего пищевого поведения;
  • квалифицированную поддержку;
  • консультирование об особенностях питания при пишевых нарушениях.

Правильная кефирная диета

Кефирная диетаНачнем с того, что определим - любая диета, в том числе и кефирная, должна быть построена правильно. Ни в коем случае нельзя употреблять лишь кефир, пытаясь добиться стройности. Сбрасывать вес таким способом равносильно издевательству над собственным организмом, ведь ему требуется полноценный рацион. Кефирная диета должна дополняться употреблением других продуктов питания, поэтому есть множество ее вариантов.

Большинство подобных диет основано на ежедневном употреблении большого количества кефира – до 1,5 литров в день, а так же свежих овощей, фруктов, злаковых, и других продуктов, богатых углеводами и микроэлементами. Стоит исключить из рациона жирное мясо, сладкое и мучное, ограничить количество алкогольных напитков, и заняться физической активностью.

Многие разгрузочные диеты основаны именно на приеме кефира, ведь этот продукт позволяет организму расслабиться, не требует переваривания, и отлично помогает восстановиться после долгих и обильных застолий. Есть так же так называемая «полосатая» кефирная диета, по которой необходимо один день употреблять только кефир, а на другой любые продукты без каких-либо ограничений. На такой диете можно выдержать довольно долго, но и эффект у нее может быть намного слабее.

Профессиональные советы по здоровому питанию

Профессиональные диетыВо время кефирной диеты не стоит нарушать привычный режим питания, и употреблять кефир и другие продукты в то время, когда ваш организм привык.

Специалисты не советуют использовать кефирную диету более 3 дней, ведь она довольно жесткая для организма.

Лучше всего сначала применять разгрузочные дни, и только потом перейти на многодневную смену рациона.

Существуют противопоказания для любых диет, и узнать о них можно только у профессионального диетолога.

Обратившись в медицинский центр «Триэссто» вы сможете получить консультации и помощь диетологов, которые посоветуют, какую диету использовать, помогут подобрать идеально сбалансированный рацион и нормализовать проблемы с питанием.

Почему диагностику стоит проходить в нашем центре:

  • Анонимность;
  • Доступные цены;
  • Консультация специалистов;
  • Быстрота проведения анализа;
  • Качественное обслуживание;
  • Новейшее оборудование;
  • Современные технологии.

По всем вопросам обращайтесь по телефону: +7 (499) 506-84-75